相信大家应该都知道，男人精子质量好，所以生育能力也就比较强了，特别是在我们身边有很多正在要孩子的男人，就一定要将自己的精子质量给掌控好，只有精子质量好了，才会让女人更加容易受孕，不过却有很多的男人精子质量活力不足，也就会出现不孕的现象了，对于这种问题大家都叫做弱精，那弱精是怎么回事儿呢？男人若常有这些习惯，可能是引起弱精的原因，让我们一起来了解下吧。

　　

　　同房频繁或自慰

　　一般大家都会将同房次数或者是同房时间来作为衡量男人能力的标准，其实如果男人同房过于频繁的话，或者是经常自慰，就会降低男人的精子活力了，还会影响到男人精子的质量与数量，精子数量过度消耗就需要搞完，生产出更多的精子了，而且还会出现死精不良精子，畸形精子的出现，这样就会出现弱精的情况了，而且还会降低男人的生育能力，所以在平时一定要注意自己的身体状况。

　　

　　不良习惯、负面情绪

　　其实有很多的男人都是有着一些不良的生活习惯的，比如经常喜欢抽烟喝酒熬夜，这样对于精子的成活率是非常不好的，因为是会降低精子质量的，而且还会增加不良精子的数量，特别是对人体是非常不好的，因为这样是会出现负面情绪大，而且还会出现压力过大的现象，特别是会影响到男人的内分泌，也就会影响到精子的质量了，也就出现男人弱精的现象了，所以在平时一定要注意好自己的身体状况。

　　

　　不良的饮食习惯

　　在平时的生活当中，如果不注意饮食的习惯，就会出现精子质量低的现象了，所以大家在平时一定要注意好自己的身体健康状况，保证充足的营养，才会使自己的精子质量提上去，如果身体当中缺乏锌元素的话，也会影响到精子的质量，还会使男人出现弱精的情况，在平时的生活当中，为了自己精子的健康一定要保证充足的营养，这样才对身体有帮助。

　　

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