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来源:http://www.chineseanimation.net  时间:2020-02-04
摘要:预防感冒 秋天天气干燥,气温变化大,易引发感冒,而孕妈妈们自身免疫力下降,患病的几率就更大一些。 因此,在秋季孕妈妈应注意保暖,避免受凉,居所要经常开窗通风。 适当做
预防感冒        秋天天气干燥,气温变化大,易引发感冒,而孕妈妈们自身免疫力下降,患病的几率就更大一些。
因此,在秋季孕妈妈应注意保暖,避免受凉,居所要经常开窗通风。
适当做一些户外活动,如散散步,呼吸新鲜空气。
        防止皮肤干燥        由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易引发细菌感染,因此秋季护肤首先要着重洁肤。
应选用清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。
可适当在洗脸、沐浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。
        营养均衡孕期的合理营养及均衡膳食对于胎儿的发育有重要作用。
孕妈妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。
通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(钙铁锌硒镁等)        新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和矿物质,秋天蔬菜、水果的品种多,质量好,孕妈妈应每天保证有500克左右的绿叶蔬菜以及适量水果的摄入。
        避免环境污染        环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素,随着天气的转凉,人们习惯性喜欢关闭门窗,造成室内空气浑浊,尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出。

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        因此,要注意经常开窗通风。
同时,要注意食品卫生,对新鲜的蔬菜水果要认真清洗,防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入。
        远离闸蟹甲鱼        金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱。

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而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。

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10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。
因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
        不可盲目进补        孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。
另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。
        作为孕妇,不论什么季节,都要比普通人多注意生活的细节才行。
以上仅仅是列出一些秋天常见的注意事项,其他的诸如外出、工作以及避免预防疾病方面也要留心才是。
秋天预示着丰收,希望准妈妈们都有一个好孕期。
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