身边总有一些孕妇在抱怨，说晚上睡不着，就会玩手机，结果越玩越睡不着，导致基本上每天都在熬夜。大多数的孕妇都知道熬夜对自己和胎儿都没有好处，但是总是控制不住。那么孕妇在熬夜的时候，胎儿会干嘛呢？

孕妇熬夜，胎儿能感受到吗？

很多人都以为，胎儿在妈妈肚子里就知道睡觉，其他的什么都不会做。其实不是这样的，进入怀孕中后期，胎儿已经发育的很好了，包括听觉和视觉也都发育的很好了。胎儿在肚子里已经能够适应声音和光线了，他们除了睡觉之外，还会自己玩耍。研究表明，即使晚上很微弱的光线，对胎儿的影响也很大。换句话说就是，孕妇在熬夜的时候，胎儿可能就会睡不着。即使是睡着了，也会受外界的影响而睡不好。

孕妇熬夜对胎儿有哪些影响？

1. 如果孕妇长期熬夜的话，会导致内分泌紊乱，精神状态不佳。孕妇这样的话，就没办法为胎儿提供一个健康、舒适的发育环境，那势必也会影响胎儿的正常发育。在宫内胎儿就可能会出现发育迟缓的情况，在出生之后，不管是生长还是其他方面，都会滞后一些。

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2. 孕妇经常熬夜的话，在生理和心理上都会有很大的负担，这就会影响到胎儿的生物钟。胎儿可能也在晚上不睡觉，在出生后也更容易哭闹、不好带。

如何提高孕妇的睡眠质量？

1. 一些水果的气味芳香，可以到达镇静神经中枢，能够帮助睡眠。所以睡眠不好的孕妇可以在枕边放个苹果或者是橘子皮，这样都能达到帮助睡眠的效果。

2. 选择合适的睡姿。很多孕妇睡不好是因为睡姿没有选对，在怀孕中后期，最好是以侧卧的姿势睡觉，而且没必要整晚保持一个睡姿不动。如果感觉某个睡姿不舒服的话，就要适当的变换姿势。

3.在睡前可以泡泡脚，使身心能够得到放松，这样也能提高睡眠质量。而且睡前也不要喝太多的水，不然会增加晚上上厕所的次数。

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