昨天是母亲节，在这个节日里，除了朋友圈的晒图晒礼物外，著名歌星Ella在微博上的一则帖子，引发了网民的热议。

在微博中，Ella分享了自己当上母亲后身体出现的各种不适。由于生产困难，Ella患上了“应力性尿失禁+膀胱脱垂第二级”。在微博中，Ella表示，由于这个疾病，导致她打喷嚏、原地跳跃、跑步都都会出现尿失禁，令整个护垫、裤子都湿掉，疾病的到来，对自己的生活、工作、心情造成了极大的困扰。

Ella还表示，生完孩子出现的尿失禁等后遗症以及女人的各种妇科病，并非难以启齿的问题，如果选择隐忍而不治疗，会导致疾病一发不可收拾，这是一件非常遗憾的事情。最后，Ella强调了当妈后的各种不易，并向母亲们送上了自己的真心祝福。

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Ella此次发帖，也引来了网友的纷纷点赞，也让大家陷入感慨：当母亲实在太不容易了！

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困扰了Ella两年的尿失禁，到底是什么？

产后尿失禁是指妇人产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。孕妇出现产后尿失禁，是由于在分娩的时候，胎儿的先露部分对盆地韧带、肌肉过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘所引起的。

患有产后尿失禁的孕妇，往往会有小便过频、排尿疼痛、小便自遗等表现，当产妇大笑、咳嗽、打喷嚏、跑步、跳跃时，会骤然增加腹内压，造成尿液不自主溢出。

对待尿失禁，我们可以像明星Ella说的那样，在医生建议下采取“悬吊手术”治疗，即在身体里多加两条“线”，将下垂的膀胱悬吊在较高位置，进而改善尿失禁问题。

此外，孕妈妈还可以通过加强盆底肌训练来远离尿失禁的尴尬：收缩肛门括约肌、阴道括约肌以及尿道括约肌，加强盆底肌张力，减少尿道膀胱下移程度。每半小时收缩肛门10～20次，每次持续3s以上。

另外，在解小便的时候，可以先解一点点小便，然后“刹车”憋住，以控制骨盆底肌肉的收缩，增加阴道力量，预防尿失禁的发生。

当然，由于尿失禁会对产后妈妈的生活造成诸多困扰，所以妈妈们最好好常备卫生护垫、卫生巾、成人纸尿裤等来应急，情况严重的，必须要寻求医生的帮助。

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