《延禧攻略》中富察皇后感叹：“一个体寒入骨的女子，又如何生儿育女呢?”

　　的确，富察皇后就是我们平时所说的“宫寒”一族，严格来讲 “宫寒”不是正规的中医病症词汇，但是作为通俗的语言可能更容易被大家接受和记忆，宫寒类似于中医妇科临床上常提到的一种证型——寒凝胞宫证。只是中医所说的胞宫(子宫)涵盖西医所指的子宫，但范围要更大。

　　那么“宫寒”的症状具体有哪些呢?其危害大吗?形成原因是什么?又该怎样预防治疗呢?下面张医生就围绕“宫寒”问题一一为您解答。

　　女性宫寒的症状表现

　　1.下腹寒冷、时有作痛

　　经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，脸色黯黑，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，多且清稀，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

免疫性不孕特征

　　2.月经异常

　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3.发胖

　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　4.不孕

　　宫寒本身就容易影响怀孕，宫寒会造成月经不调，排卵异常，所以不易受孕。再者就是寒气重，血液流速慢，血液无法正常带动足够的营养去养护胎儿，所以宫寒体质即使怀上孕也容易流产，甚至形成习惯性流产，导致不孕。

　　中医认为，肾虚、脾虚、血虚、肝郁、痰湿、血瘀等原因都与“宫寒”有关。西医认为多与年龄、营养、精神、内分泌、炎症、肿瘤等有关。

　　具体原因有

　　1、先天因素

　　父母体质偏寒，或父母生育较晚，体内阳气不足，直接导致肾阳虚寒性体质，所以更容易出现宫寒的症状。

　　2、夏日空调房、冬日露脐装

　　夏季天气炎热，很多人喜欢长时间待在空调房内;冬天天气寒凉，为了追求美丽性感，一些年轻女孩故意穿着单薄。不知不觉间，寒气侵入身体，子宫当然也会无可避免的受凉受寒。

　　3、寒性、生冷食物

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。食用过多的寒性、生冷食物后，会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　4、流 产

　　胎儿的生长需要消耗女性大量的能量物质，而流产会损耗女性大量的阳气，如果调养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之而来。

　　5、运动太少<免疫性不孕有哪些常见症状/p>

　　现代人出门坐车，上楼有电梯，吃饭叫外卖，一天的活动量少之又少，多数人都是久坐，造成盆腔瘀血，血流不畅，温热的血液难以营养胞宫，自然容易宫寒。

　　6、气 郁

　　现代人们生活压力大，容易紧张焦虑肝气郁结，肝郁气滞，同样会影响到气血循环，久而久之，气血瘀滞，内寒悄然生成。

　　如果宫寒已然形成，小姐妹们也不要害怕，张医生为您精心准备了中药方子和食疗方法，以及平时的注意事项，各位小主不妨一试哦!

　　食 疗

　　杜仲煲猪腰

　　

　　材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。

　　做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊，然后洗净，切片加盐，再用料酒腌个10分钟左右;杜仲用温水漂洗两遍即可;锅中放水煮沸，放入猪腰焯烫后用漏勺取出;然后所有食材一起放进炖盅，加适量清水，煲1-2个小时，调味后即可食用。

　　党参砂仁煲鸡脚

　　

　　材料：砂仁10克，党参15克，生姜20克，鸡脚150克，油盐适量。

　　做法：鸡脚洗净切成块，焯水处理;砂仁、党参分别洗净;然后所有材料一同放进炖盅，加适量清水，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可食用。

　　乌鸡红枣参汤

　　

　　材料：乌鸡半只或半斤(一人份)，红枣5颗，去核，吉林参6-9克，生姜适量。

　　做法：先将乌鸡去皮过水后去油，然后所有材料一同下瓦煲，加适量清水，大火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可食用。

　　当归生姜羊肉汤

　　

　　材料：取羊肉500克，生姜30克，当归20克，黄酒、食盐等调味品适量就行。

　　做法：羊肉要剔去筋膜，放进开水中翻烫，血水除去后捞出，免疫性不孕有哪些表现切片;生姜洗净，切片;当归洗净，用清水浸软，切片;然后，羊肉、生姜、当归一同放进砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧沸后去掉浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品，然后食用，建议冬季喝这个暖宫更好。

　　日常调理

　　1、选择合适的运动

　　宫寒女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

　　2、要少吃生冷食物

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。

　　3、养成好的生活习惯

　　(1)少吹空调。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面。在办公室备件衣服，护 一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒 气从脚下生。

　　(2)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面。

　　(3)受寒后要及时补救。煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟 即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

　　(4)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气 血，暖宫。

　　4、别轻易流产

　　(1)注意避孕。安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基 本原则。

　　(2)万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要。

　　(3)最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化 瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养;做家务用温水。

　　理 疗

　　1.艾条温灸

　　虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

免疫性不孕病因

　　可以选择以下穴位，有温煦胞宫、鼓舞肾阳之效：

　　关元穴：位于肚脐下三寸。关元是任脉上的重要穴位，用以治疗元气虚损病症。

　　命门穴+肾俞：命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间;肾俞位于命门两侧1.5寸处。用以治疗肾虚病证，尤其是肾阳虚和肾气虚。

　　2、治疗肾炎

　　火针在我国有数千年历史，现在研究证实，火针在治疗痛经、不孕、盆腔炎等方面具有显著疗效。

　　3. 小腹敷个药袋子

　　寒凝宫寒的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。此法在天气凉时很好用，不过要注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。

　　做法：用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好，裹好后放在蒸锅里蒸10~15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。

　　4. 生艾叶煮水泡脚

　　俗话说：“寒从脚起”，祛寒推荐用艾叶煮水泡脚。为了药效更好发挥，也可选择前面敷小腹的三味药材。

　　做法：艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟。或者用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，煮沸10分钟后就可以放温泡脚了。

　　END

　　

　　紫成嘉园社区卫生服务站

　　地址：北京市海淀区上地街道紫成嘉园14号楼一单元102室(厢黄旗公园西侧)

　　医保编号：08162188

　　西郊机场社区卫生服务站

　　地址：北京市海淀区四季青镇闵航路西郊机场社区卫生服务站(365公交车闵庄南里总站)

　　医保编号：08162187

　　竹园社区卫生服务站

　　地址：北京海淀区马连洼街道亿城国际大楼南侧一楼112室

　　医保编号：08162186