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文章出处：www.baidu.com责任编辑：admin作者：admin 发表时间：2020-02-02 20:59 字体大小:【大中小】

世界杯已经开幕了！对于许多热爱足球的家长而言，都或隐或明地有着一个想把宝宝培养成足球运动员的梦想。
不过，在实现这个梦想之前，还得了解一些基本知识才可以哦。

体育活动能增进人们的身体健康，这是大家都知道的一个普通道理。
尤其是足球运动，场地大，活动强度大，体能消耗大，被人称为“运动之王”，能使人体得到更全面的锻炼。
足球也是广大儿童喜爱的一种体育运动。
儿童参加运动后，既要锻炼长跑的耐力，又要锻炼短跑的速度;既锻炼大脚出球，又锻炼头球弹跳;既锻炼带球技术，又锻炼激烈拼抢。
活动后，儿童食量大增，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，肌肉丰满。
儿童参加足球运动，不光是一种全身性的体育锻炼，还能促进骨骼生长、骨密度增大、骨的直径增粗、骨的重量增加。
儿童参加足球运动，能使肌肉纤维边粗、肌肉收缩力增强。
据科学测定，一般儿童的肌肉重量占体重的40%左右，而经常参加体育锻炼的儿童，肌肉重量能达到体重的45%-50%。
一般6岁~9岁儿童身高年增长是5厘米左右，而经常参加体育锻炼的儿童，年增长能达到5、6厘米~6、1厘米。
儿童经常参加足球活动，还能促使行动迅速，视野开阔、反应敏捷。

足球是一个集体项目，在训练中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性;能培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚忍不拔的意志。

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儿童参加足球活动，有助于智力发展。
足球运动，不光是拼体力，还要掌握技术，懂得战法。
因此，参加足球训练和比赛的过程，也是培养和开发儿童智力的过程。
足球运动的连贯性极强，集体配合十分严密，竞技性要求很高。
如：接球后需立即出球，甚至接球同时就出球了。

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不论是带球或无球奔跑，队员必须要注意视野开阔，观察彼此间的跑位方向，所有这些都是智力锻炼，有助于儿童智商的发展。

那么说了那么多，如果是宝宝从小练足球的话，需要注意些什么呢？首先，我们来谈谈身体营养补充的问题。
对于立场要当足球运动员或运动量很大的宝宝，可以考虑按阶段补充这些营养品。

一、乳清蛋白粉
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍。
因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。

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传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。

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1.康比特纯乳清蛋白粉

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参考价格：258元
规格：750克
适用人群：处于成长发育期的儿童，运动量较大人士
配料：浓缩乳清蛋白（速溶型）、胶原多肽、奶粉、白砂糖、改性淀粉、食用香精
使用方法：取30克本品（约1.5勺），用温水、脱脂牛奶或拌入食物中服用
产品口味：香草味、巧克力味
产品介绍：纯乳清蛋白采用国外进口纯度达90％以上的乳清蛋白为原料，配以少量的国外进口的高纯度的酪蛋白精制而成。
乳清蛋白是目前国际公认的优质蛋白，是补充蛋白的首选物。
它在人体内有效利用率高。
能提供丰富的必需氨基酸和支链氨基酸，还可增加血清中胰岛素生长因子含量，它已成为增肌最必需的营养补充剂。
而酪蛋白作为另一种优质蛋白质，具有缓释氨基酸的作用。
结合乳清蛋白，可使血中氨基酸持续在一个高水平。

小编点评：康比特纯乳清蛋白粉是专业运动营养企业出产的产品，口碑一向不错，许多体校和运动员都会使用。
如果你的宝宝也开始进行高强度的体育锻炼的话，可以适当补充。

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参考资料

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