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时间:2020-02-19来源:www.baidu.com 作者:admin 点击: 462次

    准妈妈日常饮食: 孕妇出现 便秘 症状 后要注重多喝汤、多 喝水 ,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。 总之


    准妈妈日常饮食:
孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。
总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。
另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。
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