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伴随着生活压力的增加，不育的男性也越来越多，一些男性碍于面子不好意思去医院做检查，导致病情不断加重。那么如何提高精子活力呢，下面为您详细解答。

精子活力低原因有以下几种：

生殖系统病原菌感染

本病的起因多是病原菌由尿道口蔓延至生殖系统，如附睾、精囊及前列腺有感染时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。

精索静脉曲张

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本病的起因多是由于静脉管壁发育不全或长时间增加腹压，例如工作中长时间坐立或行走、便秘、咳嗽等引起。精索静脉曲张会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，以及静脉血中的代谢**，例如前列腺素及5深圳试管婴儿-羟色胺增高，引起精子活力低下。

微量元素缺乏

本病的起因多是饮食缺乏营养和代谢异常，特别是缺乏微量元素锌可影响精子活动力。患者可以在医生的建议下适当补锌治疗。

支原体感染

本病的起因多是**时不注意卫生或者异性携带致病性的支原体，支原体可黏附于精子尾上，必然会影响到精子活动力。

睾丸生精功能障碍

本病的起因可能是患者小时候感染流行性腮腺炎并发睾丸炎，如果睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，生成后的精子质量差，活动力较弱。

生活习惯

患者长期吸烟、酗酒等不良生活习惯而造成烟中的尼古丁和酒中的酒精改变**环境。长期的纵欲导致病菌从尿道口潜入生殖系统出现感染。

的起因目前还没有完全明确，是让自身产生“自卫人工授精和试管哪个疼”作用,引起免疫系统产生的抗体，导致“自相残杀”,使精子难以生存，致使精子活力低下。

男人提高精子活力的方法

1、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

2、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

4、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

下面，我们就来为大家分析节食减肥对身体和卵子质量的危害有哪些，如果赴美做试管专家如何提高卵子的品质等等。

节食减肥对身体和卵子质量的危害

美国HRC生殖专家说，节食减肥会导致体内的营养不均衡，或者会导致体内的营养摄取不足，使得体质变差，造成抵抗力下降。对于女性而言，在短时间内体重急剧下降，出现内分泌失调，代谢紊乱，从而造成月经周期失调、严重者则会导致停经。

另外，在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

再者，节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重者影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，容易导致肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，而且身体排毒功能也会出现障碍，抵抗力明显下降。

专家指出，女性节食减肥，使得人体营养缺乏，导致内分泌失调，这也会影响卵巢功能，使得卵泡不能正常生长发育，从而导致卵子质量不佳，不能与精子结合受精，进而影响妊娠。

所以，专家提倡减肥一定要选择正确的方式，而节食是万万不行的，女性朋友一定要保证营养均衡，加上适当的锻炼身体，这样减肥效果更理想，而且身体也不会受到伤害，确保身心健康。

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赴美做试管婴儿前，专家建议女性朋友可以从身、心两方面进行调整，帮助改善身体状况，提高卵子质量。

【健康饮食】：调整饮食结构，要合理膳食，保证均衡营养，忌吃生冷、辛辣等食物，主要以清淡饮食为主，因为过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子质量。而且对于想要减肥的女性，要少油少糖少脂，同时可多食用一些抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素;多吃高蛋白、高纤维的食物，譬如可食用鸡蛋、牛奶、谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄等;而且要减少或者不喝含咖啡因的饮料。此外，女性还可服用辅酶Q10，具有延缓卵巢衰老、提高免疫力等功能、从而提高卵子的质量。

专家说，适当节制饮食，限制热量过高食物的过多摄入，合理膳食，营养搭配均衡是不会导致肥胖的，可以很好的控制体重，所以女性不需要节食减肥，要选择正确的方法，这样才能达到塑身的效果。

【加强锻炼】：美国HRC专家建议女性要加强锻炼身体，例如每天做有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、游泳等，或练瑜伽等。不仅可以达到减重的目的，还能够使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，从而提升卵子的质量。而且规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠，这有助于调整身体状态，提高卵子的品质。

【调整心态】：情绪对试管婴儿助孕也同样有影响，因为如果女性长期处于紧张、压力过大、焦虑不安等不良情绪中，那么会造成下丘脑垂体卵巢反馈调节机制异常，导致内分泌失调，从而影响卵泡的发育，使得卵子质量不佳，而在试管移植后也会使得胚胎不能顺利着床和妊娠，导致IVF周期失败。所以美国HRC专家建议女性要先调整好心态，保持愉快舒畅的心情，减少压力，以良好的身心状态赴美开展试管周期，这样好孕率更有保障。

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